Vi har alla sidor eller delar av oss själva som vi inte tycker om. Den där lata, overksamma delen av oss som bara vill ligga i soffan, se på TV-serier och chilla. Det där lilla känsliga barnet inom oss som blir så patetiskt ledset över småsaker. Eller den där ständiga kritiska rösten som gör att vi känner oss värdelösa.

Internal Family Systems (IFS) är en form av psykoterapi som fokuserar på klientens inre ”delar” och ”själv”. Utgångspunkten i IFS är att människans psyke är ett system av olika delar eller delpersonligheter. Delpersonligheterna har olika roller eller funktioner. En del kan vara den jag är på jobbet, en annan den jag är hemma. Andra delar kan vara den inre kritikern eller det inre barnet.