Parterapi – fördjupa och utveckla relationen
Det finns många anledningar att söka parterapi. Ofta handlar det om utmaningar som kommunikationssvårigheter, konflikter, avsaknad av närhet, sexuella svårigheter eller frustration över återkommande mönster. Det kan också vara en längtan efter att tillsammans investera i och fördjupa relationen, öka tryggheten och stärka tilliten. Oavsett anledning är parrelationen som sådan en möjlighet till personlig utveckling – en chans att växa individuellt samtidigt som ni utvecklar er relation.
Hur jag arbetar
Jag arbetar med Intimacy from the Inside Out (IFIO), en familjeterapeutisk metod baserad på Internal Family Systems (IFS): modern systemteori kombinerad med tanken att vi alla har olika ”delar” – de sidor, personligheter eller aspekter som vi alla känner igen oss i. I terapin får ni hjälp att förstå era egna och varandras delar och hur de samspelar med varandra.
IFIO hjälper er att möta varandra bortom gamla reaktiva mönster. I stället för att fastna i konflikter eller försvar, lär ni er att närma er era egna och varandras sårbara delar med nyfikenhet och medkänsla. Det skapar ett tryggt utrymme för att utforska svåra ämnen och bryta destruktiva mönster.
IFIO skiljer sig från traditionell parterapi genom att fokusera på era respektive inre världar. Det ger er möjlighet att:
- Bli mindre reaktiva och inte längre behöva sitta fast i gamla försvar och konflikter genom att förstå de inre delar som triggas.
- Skapa djupare kontakt, möta partnern på ett djupare plan och öppna upp för sårbarhet och äkta närhet.
- Främja personlig utveckling genom att utforska era inre världar och därmed utvecklas både individuellt och som par.
Målet med terapin är inte att ”fixa” problem, utan att på djupet förändra hur ni fungerar tillsammans. Ni utvecklar er förmåga till autentisk kontakt och känslomässig närhet. Det skapar grunden för en hållbar, livskraftig och utvecklande relation.
Så här går parterapi till
Jag rekommenderar att vi inleder med en serie samtal för att ge varje person utrymme att uttrycka sig fritt:
- Gemensamt första samtal: Vi träffas för att prata om de utmaningar ni upplever och vad ni önskar få ut av terapin.
- Individuella samtal: Därefter träffas jag med er var och en för att få en djupare förståelse för era individuella perspektiv. Detta ger en möjlighet att prata om sådant som kan vara svårt att ta upp inför sin partner.
- Uppföljande gemensamt samtal: Vi möts igen för att tillsammans gå igenom mina intryck och planera hur vi ska arbeta vidare.
Vem kan gå i parterapi?
Alla par är varmt välkomna, oavsett bakgrund, könsidentitet, sexuell läggning eller relationsform. Jag arbetar gärna med flersamma och icke-traditionella konstellationer – men min mottagning är ganska liten och det blir trångt med fler än två i soffan. Men det löser vi. 🙂
Om mig
Jag är utbildad i Internal Family Systems (IFS) nivå 1 och kommer att genomföra IFS nivå 2 samt den formella utbildningen i Intimacy from the Inside Out (IFIO) under våren 2026.
Kostnadsfri konsultation